10 супер-фильмов про танцы!

Step-UpЯзык танца — международный! Танец – это лучшее лекарство от всех недугов. Это самое доступное удовольствие в любом возрасте! Танцы заряжают энергией, открывают  новые грани, раскрывают внутренний мир, делают нас лучше, увереннее, счастливее! Танцуйте чаще!)

Моя лучшая танцевальная кино-подборка для вдохновения!

  1. Давайте потанцуем. Shall We Dance. (2004)

Для меня этот фильм первый в рейтинге, потому как именно с него все началось, у меня активировалось желание осуществить свою мечту и начать танцевать уже в осознанном возрасте и уже во время просмотра этого фильма!

Его можно пересматривать снова и снова. А игра известных актеров дополняет красоту этого фильма. Легкая и красивая картина, больше ориентирована на взрослых и на то, что в любом возрасте можно начать танцевать и получать удовольствие от танцевальных па.

2. Шаг вперед/ Step Up 1,2,3,4,5 (2006, 2008, 2010, 2012, 2014)

Серия танцевальных фильмов с яркими танцорами и всемирно-известными хитами. Это фильмы, которые можно смотреть как лекарство от болезни. Проверено! Сразу появляется желание двигаться и экспериментировать в свободном стиле. Такое количество танцевальных стилей и импровизаций создает впечатление танцев как стиля жизни.

Это точно стоит увидеть, а лучше станцевать вместе с героями фильма.) Спокойно смотреть это точно не получится! )

С нетерпением жду продолжения!

3. Уличные танцы / StreetDance (2010)

“У тебя есть сцена и публика. И ей нужны твои чувства!”

Шикарное сочетание уличных танцев и балета создало нечто новое для каждого участника новой группы! Яркий фильм! Для тех, кто уже владеет какой-либо танцевальной техникой, наверняка знает, насколько расширяет границы другие стили танцев, даже которые поначалу кажутся “ну точно не мое”, тем не менее, это очень развивает технически и открывает новые горизонты в танцевальном мастерстве. Рекомендуем пробовать разные танцевальные  стили, развивать мастерство и получать удовольствие!

4. В ритме сердца / On the Beat/ Sur le rythme (2011). Канада

“Очень важно заниматься в жизни тем, что приносит Тебе радость.”

«Она мечтает стать профессиональным танцором. Без него не обходится ни одна зажигательная дискотека города. Им предстоит вместе пройти кастинг и выиграть участие в мировом турне с одним из лучших танцевальных шоу! Колледж заброшен, родители — не в курсе, лучшая подруга — соперница по кастингу и влюблена в Марка, но все это не важно, потому что главное — это сделать самый лучший танец и победить!»

5. Держи Ритм/ Take the lead (2006, США)

-А может я не создана для танцев?

-Ты любишь танцевать?

— Да..

— Значит ты создана для танцев.

Яркая и динамичная музыкальная драма, основанная на реальных событиях.

Сюжет основан на реальных событиях из жизни известного танцора и инструктора по бальным танцам Пьера Дюлэйна, который разработал свою методику обучения танцам. С помощью его методики ученики меняли свои жизни к лучшему благодаря танцам. Именно об этом и снята эта танцевальная драма.

Яркая и динамичная музыкальная драма, основанная на реальных событиях.

Сюжет основан на жизни известного танцора и инструктора по бальным танцам Пьера Дюлэйна, который разработал свою методику обучения танцам. С помощью его методики ученики меняли свои жизни к лучшему благодаря танцам. Именно об этом и снята эта танцевальная драма.

  1. м/ф “Балерина»/ Ballerina (2016, Франция, Канада) Удивительная история сиротской девочки, которая не могла представить свою жизнь без танцев. История о том, что все возможно, а упорный труд и страстная мечта танцевать могут преодолеть любые трудности.

….. (Продолжение следует)

Кстати, Международный день танца отмечается ежегодно 29 апреля. Эта дата выбрана не случайно (отмечают с 1982) : это день рождения «отца современного балета» французского балетмейстера Жана-Жоржа Новерра (Jean-Georges Noverre). Этот праздник посвящён всем стилям танца от классических до современных.

 

Как преодолеть страх выступлений. Танцевальная терапия.

freedance

Если вы рождены для танцев, а душа танцует, когда вы слышите музыку, нужно идти за зовом своего сердца и позволить себе наслаждаться своим внутренним танцем.

Немного предыстории…  Все, что мы закладываем с детства, это фундамент, который в дальнейшем помогает во взрослой жизни. Кто в детстве танцевал профессионально, могут отметить, что сейчас им гораздо легче выступать, т.к. сформирован опыт с детства и не возникает особого дискомфорта при выступлении. У меня с этим в детстве как-то не сложилось, с танцами. Раньше, чтобы попасть в профессиональный мир танца, нужно было пройти не один отбор по определенным параметрам. Ну и вот так, будучи очень артистичной, но не пройдя по тогдашним габаритам, мой внутренний ребенок был завален под обломками разочарования и несправедливости.), оставив танцевальную мечту где-то облаках.

И вот однажды, лет через 20, я смотрю фильм “Давайте потанцуем” и волна желания вспыхивает с новой силой! …. И….. я снова ничего не делаю… а только мечтаю о танцевальных па и красивых нарядах)).

И только уже благодаря моему очень значимому периоду жизни, я претворила свою Мечту в реальность.)

Как ни странно, что меня подтолкнуло осуществить свою мечту детства, обучиться бальным танцам, это тот факт, что я скоро стану мамой). Говорят, что беременным женщинам чего только не хочется, обостряются инстинкты, желания, можно внезапно открыть в себе новые таланты. Отчасти, наверное  так и было, но в основе была детская мечта и теперь уже намерение ее осуществить. Казалось, что все, жизнь закончится и потом это уже будет нереально… И вот на 5-м месяце я пришла в зал и начала этот роман с танцем, который длится до сих пор. Это было незабываемо, когда ты берешь и претворяешь в жизнь свою мечту и никакие обстоятельства уже не в силах противостоять. Я танцевала до 7-го месяца.) Просто наслаждалась процессом обучения, танцуя в удовольствие.

Теперь о страхах…

После того, как я родила, поняла, что уже ничего не боюсь и могу горы перевернуть. А выступать это так просто и легко и совсем не страшно! Но это не так, страх есть и от него могут реально подкашиваться ноги, если позволить ему овладеть вами.

Лучшая профилактика страха выступления — конечно же тренировка. Как говорил великий “нет ничего, что не смогла бы изменить тренировка». Дело в том, что в момент стресса, а именно стресс получает организм, когда испытывает страх, мозги отключаются и вы танцуете на автопилоте, поэтому при хорошей мышечной памяти, не стоит переживать, что забудется какое-то движение, тело само воспроизведет в оригинале, все, что необходимо. А для этого нужно сделать ннн-ное количество раз, чтобы нейронные связи надежно простроились и работали на хозяина).  Это только техническая часть.

Сама суть — это ответить на вопрос, для кого на самом деле Вы танцуете, для оценок окружающих или ДЛЯ СЕБЯ? Для СЕБЯ, чтобы получать удовольствие от самого процесса, кайфовать от того, что ты овладел техникой и можешь собой гордиться, ты уже это сделал! Ты — молодец! И есть, что вспомнить через призму лет и будет, что внукам рассказать! Когда ты танцуешь для СЕБЯ в первую очередь, страх уже не имеет такого значения, ведь желание это сделать гораздо сильнее! Это и есть СУТЬ и нужно всегда об этом помнить! Я благодарна себе, что решилась начать-таки обучаться танцам к 30-ти годам, хотя мечтала об этом с детства! Я благодарна себе, что отважилась впервые выступить на Dance Project, хотя было жутко страшно и некомфортно… сначала, до того, как вышла на паркет и начала танцевать, а потом осознание и легкое разочарование )… неужели это все!? Все эти волнения и переживания… ради 2-х минут выступления?! … которые уже не хочется, чтобы заканчивались и не хочется останавливаться, потому что поймала кайф выступления)).

Я благодарна за то, что вдохновила на танцы своего мужа, который никогда не танцевал и для него это реальная растяжка и колоссальный рост! Наш колоссальный рост! Да, мы станцевали вместе на Dance Project и танцуем теперь в свое удовольствие! И да, было очень страшно снова выступать, потому что ответственности в 2 раза больше, за себя и за партнера.) Это как второй прыжок с парашютом, знаешь, что будет страшно и все-равно прыгаешь, уже осознанно.

И я знаю, что буду снова волноваться перед очередным выступлением, при этом, я знаю, что я справлюсь, потому что есть уже позитивный опыт и потому что желание это сделать гораздо сильнее!). Я люблю танцевать!

И слава Богу, что сейчас культивируются все направления творчества и доступны разные варианты на любой вкус и возможности, такое большое количество танцевальных студий, школ, мастер-классов, тренеров, что только ленивый не попробует хоть раз себя в танце. А уж если это вас реально вдохновляет, то просто just do it! Танцы — лучшая профилактика страхов, депрессий, лучший нектар для Души, который доставляет удовольствие!

Танцуйте по жизни и будьте счастливы!

Что мешает нам творить?! И как с этим быть?

14608654_1448361855190544_5830790423691539372_o

Творчество происходит от слова «творить», т.е. создавать. Создание чего-бы то ни было это всегда творческий процесс, т.к. человек работает со своим воображением, визуализацией, генерирует идеи, проявляя свою индивидуальность.
Все мы в большей или меньшей степени являемся потребителями в этой жизни, а ведь вдумайтесь, все, чем мы пользуемся — является продуктами чьего-то творчества, все это было кем-то придумано, создано, творческая идея, воплощенная в жизнь. Т.е. это постоянный закон вселенной.
даже самый заурядный потребитель, глубоко в душе желает что-то создать в своей жизни, пускай даже только в мыслях, где-то глубоко в душе…
И что же мешает проявиться этой индивидуальности?
Разберем несколько причин, что мешают нам творить.
  1.  Неверие в свои силы и способности. Иными словами, мысли о себе, то, что мы думаем о себе, как о личности. И если человек сам себе говорит «Я  — не творческая личность», он сам перекрывает свой творческий канал. Откуда берутся эти установки? И почему они становятся частью нас? Вера в себя и в свои силы — наши установки, которые способны как усилить представление о себе, так и нивелировать свои способности. Что делать когда не веришь в себя? Задайте себе вопрос, а чего я хочу на самом деле? Почему это важно для меня? Самое время начинать жить своей жизнью, позволять себе быть собой, осуществлять свои идеи, достигать свои цели, получать от жизни максимум удовольствия. Позволить себя мечтать, фантазировать. Тут напрямую включается наше образное мышление, правое полушарие.
  2. Критика. Неважно критика к самому себе или критика со стороны, способны сильно влиять на творческий процесс. Даже если взять уже хорошо знакомый вам продукт и начать вносить свои идеи, как сделать его еще более эффективным, интересным, полезным, вкусным и т.д., уже запускается воображение, а значит творческий механизм, проходя через призму нашего восприятия.
  3. Перфекционизм. Выражение «лучшее — враг хорошему» как нельзя подходит… Как часто реализации нашей творческой идеи мешает желание довести до совершенства то, что мы хотим презентовать Миру? Хочется всегда что-то доработать, исправить, улучшить, поменять…, тем самым актуальность снижается, как и снижается мотивация. Зависнув в процессе совершенствования идеи, можно застрять, так и не реализовав задуманное. Даже самые творческие личности могут годами вынашивать гениальные идеи и ничего не делать для их воплощения. Ценность такой идеи равна нулю, если она так и останется «законсервированной» и пользы от этого никакой до тех пор, пока она не будет реализована. Точка «уже хорошо» лучше, чем когда-нибудь «идеально».
  4. Отсутствие вдохновения, идей, творческий кризис… беспокойство… Творчество — это всегда энергия, которая обретает потенциал и набирает обороты в процессе созидания.  Из Википедии — Вдохнове́ние — особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой — огромным подъёмом и напряжением сил человека. Как говорил выдающийся писатель-прозаик, журналист, издатель Габриэль Гарсиа Маркес «Вдохновение приходит только во время работы.» Каждого человека посещало вдохновение хотя бы раз в жизни. Это состояние внутреннего подъема, озарения, легкости, инсайта. Можно ждать пока это Вдохновение посетит, а можно активизировать его в процессе работы, это как интуитивно ты знаешь что идешь в правильном направлении и получаешь от этого радость и удовольствие, так что вам выбирать, какой Путь  самый лучший именно для Вас.
  5. Прокрастинация, или откладывание желаемого на неопределенный срок по разным причинам. На самом деле причиной прокрастинации может быть что угодно… Лекарство — Безотлагательность. Сделать первый шаг.  Многие гениальные мысли так и остаются мыслями в головах своих создателей, не найдя своего воплощения долгие годы, а порой и целую жизнь… Каждому человеку во время принятия душа приходят в голову гениальные мысли, и лишь единицы, выйдя из душа, делают первый шаг к их реализации. Многие люди хотели бы издать например свою книгу или написать картину, но так и не приступили к реализации этой идеи… Причиной может быть что угодно, нет времени, не созрела мысль, недостаточно навыков, нехватка личного пространства, неуверенность в своих способностях… Однако, сделать хотя бы что-то в этом направлении может каждый! Записаться на курс или тренинг, найти наставника, продумать образ, идею, написать пару абзацев, представить себя уже со своей первой книгой в руках. Вопрос уже в реализации, сразу после того как вдохновиться, принять решение «Я это сделаю!» и СДЕЛАТЬ!
  6. Физическая усталость. Когда заболеваешь, не до творческой реализации, т.к. не хватает первичной энергии… Хотя есть и обратная сторона, что творчество способно излечивать даже очень тяжелые заболевания. Ведь и причиной развития многих заболеваний может быть внутренняя неудовлетворенность и зажатая потребность в самореализации. Сейчас все больше становится известны методы арт-терапии и исцеления через творческую самореализацию. Ведь реализуя свои природные желания, человек получает удовольствие, чувствует себя счастливее, а значит и здоровее по всем параметрам. Поэтому творить  с удовольствием — полезно для здоровья и для жизни в целом!
  7. Окружение. Что вас окружает, какие люди, какие места вы посещаете, какие книги читаете, какие фильмы смотрите, какие мысли приходят в голову…? Здесь подходящий принцип «эффект соленого огурца» или с кем поведешься… Известно, что окружение на 50% влияет на человека и на его изменения. Соответственно, окружая себя творческими и креативными, успешными людьми больше шансов и самим расти в творческом смысле и становиться лучше и лучше…
Если вы узнали что-то свое, самое время начать изменять ситуацию к лучшему.
Если кто-то может, можешь и Ты! Стоит больше верить в себя и действовать.
Выбирайте создавать что-то в своей жизни, это дает пространство для проявления творчества и самореализации. Я верю, все получится. Да прибудет Муза! 😉